酸奶能养胃还是刺激胃

发布网友发布时间：2022-11-13 15:40

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热心网友时间：2024-11-17 18:56

适量喝些酸奶有一定的养胃效果。
酸奶是通过在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品。酸奶可以调理肠道菌群促进胃肠消化，缓解消化不良、腹胀腹泻的症状；酸奶可以增加胃酸的分泌，从而促进食欲；酸奶可以增加肠道酸度，降低胆固醇；酸奶还可以促进钙的吸收。所以酸奶对胃是有一定的好处的。对于乳糖不耐受者，可以喝酸奶替代牛奶增强自身营养。
需要注意的是，酸奶不宜空腹食用，也不宜加热饮用。喝酸奶最好是饭后两个小时，其次酸奶中的某些菌种或酸性物质会对牙齿造成伤害，建议喝酸奶后注意刷牙保护牙齿。

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