跳绳的减肥效果好吗?

发布网友发布时间：2022-11-11 13:03

共5个回答

热心网友时间：2024-03-13 11:01

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

热心网友时间：2024-03-13 11:02

分享一套超有效的减脂跳绳法？

热心网友时间：2024-03-13 11:02

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

热心网友时间：2024-03-13 11:03

可以，一是贵在坚持啊，二是晨跑，也是相当理想的运动，好处也多，什么呼吸新鲜空气、增强体质、减肥、增高等等功效

热心网友时间：2024-03-13 11:03

看情况，每天坚持一定数量的跳绳的话还是有助于减肥的，但是光跳绳的话减肥效果很有限