力量训练后肌肉酸痛有什么症状
发布网友
发布时间：2022-11-10 13:16
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热心网友
时间：2023-11-24 22:02
力量训练后肌肉酸痛的症状有哪些?还可以锻炼么?下面i我为大家整理了力量训练后的肌肉酸痛症状表现，一起看看吧!
1、疼痛部位伴有肿胀。
肿胀是损伤的典型表现，因而绝对不要忽视。
2、关节疼痛不适。
任何形式的关节疼痛不管程度如何，都不应置之不理或者不当回事，踝部、膝部、肘部、腕部的疼痛尤其要引起关注，因为这些部位的关节没有肌肉保护，因此疼痛很可能与骨骼有关。
3、局部疼痛与不适。
如果疼痛局限于某一特定位置，很可能是某种损伤的早期征兆。如果身体对侧没有出现类似的症状，那就需要看医生了。
4、持续的疼痛或者不适。
如果疼痛持续了很长一段时间，比如说超过了两个星期，或者疼痛症状变得越来越糟，并且常规治疗方法无效，也要去看医生。
5、影响了正常生活。
如果疼痛影响了你的睡眠、干扰了日常工作与活动，那就清楚地表明疼痛背后隐藏着严重的问题。(夏季怎么提高睡眠质量?)
最重要的`是：
发生了疼痛不要勉强进行锻炼，要知道“没有辛劳就没有收获”的古话在此显得有些过时，并且也不是那么准确。疼痛是身体给我们传递危险信号的一种方式，也就是说，身体在通知我们：某个部位已经出了问题，潜在的损伤可能就在眼前。
