你好,早上起床原地踏步2小时能减肥吗
发布网友
发布时间：2022-11-12 03:52
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热心网友
时间：2024-10-16 18:38
只要是在运动就会消耗热量，但是原地踏步用来减肥效果不理想，既然你都有心思原地踏步一小时，不如出去快走或者慢跑。如果慢跑有难度，可以去快走，从半个小时开始，每天增加五到十分钟，增加到一个小时的时候就不要再增加了，保持一段时间，同时走路的时候配合腹式呼吸，效果会很好的！望采纳
热心网友
时间：2024-10-16 18:38
您好，减肥的是需要进行有氧运动，这种运动的要求是心率要在120-150次以上的强度，而且持续时间要超过30分钟，这样的话，是可以起到有效的消耗脂肪的作用，能够起到减肥的作用，
指导意见：
您好，如果您所说的原地踏步能够达到上述的要求，是可以起到减肥的作用的，而且能够有效的增强心肺功能，希望我的回答能帮到您。
原地踏步跑能减肥吗?
1. 原地踏步跑是一种有效的有氧运动，可以帮助减肥。2. 要达到减肥效果，每次进行原地踏步跑的时间应至少持续半小时。3. 在半小时以内，主要消耗的是体内的水分，而减肥应该减掉的是脂肪。4. 运动超过半小时后，体内的脂肪开始燃烧，从而实现脂肪的排出。5. 坚持进行半小时以上的原地踏步跑，能够帮助...
原地踏步跑能减肥不?
1. 原地踏步跑是一种有效的有氧运动，可以帮助减肥。2. 每天坚持进行半小时以上的原地踏步跑，可以达到良好的减肥效果。3. 重要的是要持之以恒，不可半途而废。
原地踏步走,会减肥吗?求解
可以减肥，只要适当的配合饮食应该差不多，而且原地踏步带动的是全身运动，不过有可能要坚持的时间长些，并且最关键的也和自身的体质有关，不管怎样，坚持就是胜利!好好加油!
...原地踏步走一到两小时还有控制食欲这样可以减肥吗?五十天能不能瘦3...
原地踏步走虽然可以消耗热量，但相较于快步走或其他高强度运动，其燃烧卡路里的效率较低。对于体重较重的人来说，开始时选择快步走或其他低冲击力的活动可能更为合适，因为这些活动可以减少对关节的压力，同时提高代谢率。体重基数大意味着在初期阶段，通过适当运动和控制食欲，减重速度可能会相对较快。
做原地踏步和原地跑步可以减肥吗
回答是可以的，这都属于有氧运动，只要在合适的强度范围里，每次达到适当的持续时间。进行任何一种有氧运动，一定要注意在目标心率（THR）区间进行运动以获得心血管活动的最大收益。总体而言，目标心率是你的最大心率的60%-80%或者(65%-85%)，视个人体质。目标心率简单计算公式只依据对应于年龄的最大...
在家原地踏步跑,可以减肥吗?
可以减肥。原地踏步，无须专门训练，而且，也没有规定的场地，随时都可以运动。当然，要想有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还能改善易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。原地踏步还能促进肠子的蠕动，解决便秘的问题。原地踏步的步骤 一、准备运动 点起脚尖，用脚踝发力，原地画圈圈。脚...
原地踏步跑能减肥不?
可以减肥，每天半个小时以上，记得坚持不懈
我体重200斤,请问我每天原地踏步两小时加控制饮食五十天能瘦30斤吗?
有些急于求成了，而且你选择的方法强度不够。当然，还不清楚你所说的控制饮食是什么级别
原地踏步可以减肥么?
你也可以一边看电视、听音乐一边进行。爽吧，当然，要想有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还能改善你易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。原地踏步还能促进你大小肠的蠕动，解决便秘的问题！每天早上起来可以原地踏步半小时，然后洗洗做饭吃饭，这样坚持下去就会有意外的收获哦！
长期做原地踏步走能减肥吗
手臂伸直，尽量往后摆。双手双脚左右交换摆动。做的时候不用追求速度，只要保持在同一个频率上即可。该动作，每50下为一组，1日2组。3、原地踏步跑的一些常见问题 原地跑运必须要达到四十分钟以上才能达到预期减肥的效果，因为这时人体的脂肪才会被调动起来，否则效果就不会明显。手臂可以不要拘泥于一个...
