吃黄豆会便秘吗

发布网友发布时间：2022-11-12 11:29

共2个回答

热心网友时间：2024-12-03 11:50

黄豆，性平，味甘，富含蛋白质、钙、铁、磷、糖类、膳食纤维、卵磷脂、异黄酮素等。
它具有豆类中的最高的营养价值，富含多种营养素，最特别是含有大量的异黄酮素，能预防乳癌、前列腺癌等，改善妇女的更年期症状、骨质疏松症等。
它既可供食用，又可以榨油，由于它的营养
价值很高，只蛋白质一项就比瘦肉多一倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍，故被称为“豆中之王“、”田中之肉“、”绿色牛乳“等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。
黄豆中必需脂肪酸的含量也很高，对女性的美容极有效，能改善皮肤的粗糙、头发枯黄、还可消除血管壁上的胆固醇，软化血管，改善缺铁性贫血、神经衰弱，预防便秘等。
所以吃黄豆好，不会引起便秘的～
不过每天适用量是40克，且不宜生吃。

热心网友时间：2024-12-03 11:51

吃黄豆一般不会便秘。便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。