通过跳绳瘦下来是一种怎么样的体验?

跳绳后进行拉伸，能够有效缓解肌肉紧张，避免受伤，使线条更加流畅。坚持跳绳，小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变得紧实，曲线优美。担心胸围变化？其实，牺牲一点点胸围以换取腿和腰的纤细，是值得的。运动时，选择合适的运动内衣，保护胸部，避免不适。跳绳时，身体发热出汗，应选择透气性好的内衣，减少痘...

跳绳确实可以减肥。前两年的夏天，每天晚上都会坚持跳绳，刚开始的两天，第一天跳1000个，第二天跳2000个，从第三天开始，每天跳2500-3000个，每组500个，跳5-6组，每组差不多跳10分钟，每组结束之后中间会休息一分钟。坚持了差不多三个月，瘦了20斤。

就在前几天，我突然被闺蜜说瘦了，当时听到这些话很开心，于是回家之后就赶紧称了自己的体重，结果真的是瘦了，足足瘦了六斤，这对于我来说真的是意外之喜，于是就回忆起自己到目前为止已经跳绳一个月零五天了，真的是打破自己记录了。这几天自己心里一直都是美滋滋的，虽然坚持一个月并不算什么，...

最明显的地方我认为就是精神会看起来比之前更好一些，就像有些人去当了一两年兵，虽然外貌还是之前的，但是整个人看起来就有一种兵哥哥的气势。跳绳减肥瘦身真的是一种非常不错的选择，因为它在运动的过程当中消耗的热量是非常大的，我们都知道游泳对于消耗热量这方面非常的厉害，那如果你每天可以坚持一...

1.身体反应会越来越迅速跳绳是一个锻炼身体协调性的运动，这个运动能让你手和脚的配合度提高，慢慢地反应越来越迅速。2.形体越来越美长期坚持跳下去，不仅身上的赘肉会少了，整个身体给人的感觉都是健康的。3.会越来越勤奋在坚持跳绳的过程中，你会摈弃很多坏习惯，比如拖延症、懒癌等。每个坚持跳绳...

是一种爽上天的感觉。 虽然说常常用“有些男生就是喜欢丰满些的女生，那样比较性感”、“胖了有安全感”、“胖子和瘦子花一样的钱买到的衣服布料多，钱花的值”、“胖子一般都比较幽默，比较乐观”等等理由来欺骗自己，但是逛街的时候看到好看的衣服自己却穿不上去心真的好塞(ノДT) 想当年最...

一个月时间。每天四十分钟 还有呼啦圈 而且吃完饭踮脚走。晚上不吃。早中也吃的特别少。瘦了四斤。但是比从前瘦十斤都明显。应该是线条好了。同学都说能明显看出来

如果只是跳绳，还有就是运动强度也决定了瘦下来的速度，所以说想要瘦下来需要从综合方面来看，单单只是依靠运动也是不行的。跳绳对于心肺功能的锻炼也是比较好的。如果患者能够坚持，会在此时发现，在剧烈活动过程中不会变得那么喘，而且会更有劲，还会有一些肌肉线条更加明显的情况。

1、跳绳成功人士的快速掉肉经验分享 2、如何高效跳绳，让脂肪瞬间燃烧！3、不废膝盖骨、不瞎跳的10个跳绳减肥注意点 4、抛开水煮青菜，吃瘦30斤的跳绳前后饮食安排（文末附视频，记得领取）5、怎样让跳绳变得更有意思、不枯燥——坚持跳绳运动tips分享 一、跳绳“网红”们的快速掉肉分享 先来看看1个...

刚开始几天小腿是非常酸痛的，就是连下楼梯都痛有困难的那一种。但是，只要你坚持，一般4天左右，酸痛感就会消失，运动后你会感觉到整个人是轻盈的。而对于题主说的，跳绳需要坚持多久才能瘦下来？这还是得看各人的身体状况，只要坚持，你会慢慢地看到效果，每个月都会感觉到体重的下降。当然，要想真...