快速解决的中餐
发布网友
发布时间：2022-11-10 20:27
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-29 23:25
快速解决的中餐
快速解决的中餐，生活节奏很快的上班族该怎么在时间那么短的中午吃上一顿午饭，天天点外卖吃是不行的，伤害身体健康，那么做什么中餐可以快速解决？下面是我整理的关于快速解决的中餐的相关内容。
快速解决的中餐1
在青岛，外卖很快的，当属排骨米饭，一碗排骨再一碗米饭，再来点小咸菜，搞定！
其次是黄焖鸡，这个瞬间红遍大江南北的黄焖鸡，哪怕是汤泡饭，也超级简单便捷
在青岛，中午吃个青岛大包，拿着就走，走着就吃，超快！
在青岛，随处可见的锅贴，不管在店吃，还是打包走，都是和节省时间的
当然还有随处可见的面馆，不管是兰州拉面还是重庆小面，价格便宜，味道好，速度还快！
快速解决的中餐2
照烧鸡腿饭
外卖里的照烧鸡腿饭，自己做更健康卫生哦，鸡大腿去骨，把鸡腿肉展开成一片鸡排。所有调料放入碗中腌制鸡腿肉至少半小时。另外调一碗照烧汁，待两面都煎好了，倒入这碗汁，小火闷鸡腿3-5分钟，西蓝花和切了花的鲜香菇焯水弄熟，煎一个太阳蛋，鸡腿肉切好再摆方便吃，淋上照烧鸡腿汁。
椰奶咖喱鸡饭
咖喱酱拌饭太棒了，把胡萝卜和芹菜在中火上炒2-3分钟。加入切好的洋葱继续炒2分钟。菜出锅。锅里下鸡腿块中火炒2-3 分钟。锅里在加入炒好的菜。加入椰奶和清水。加1-2块日式咖喱块和1.5小勺鸡粉。咖喱块融化以后尝一尝。水和椰奶加到个人的.喜好收汁即可出锅。
土豆芋头焖饭
软糯糯的米饭，芋头和土豆切成粒状。鸡腿肉切粒状，放入酱油和淀粉按摩均匀，静置十分钟。米里加入适量水，将芋头、土豆、鸡腿肉平铺于米上，撒上虾皮，电饭锅煮半小时。熟后打开电饭锅放入香菜搅拌均匀即可。
葱油拌面
黄老师的灵魂做法，葱花洗净切断备用，两勺老抽、四勺生抽、一勺白糖、一勺味精拌匀，面条煮开过一遍冷水，捞出备用，小火爆香葱花并将炒干枯的葱花盛出倒入事先调好的酱料，再倒入面条拌匀拌匀后即可装盘。
快手拉面
日式风味的拉面，锅内加水，加入浓汤宝汤料块，煮5分钟即可得一份猪骨高汤；加入火锅丸子煮1—2分钟；再下入拉面/方便面，煮5—6分钟即可，再最后出锅前1分钟下入青菜烫熟即可；加上一枚白煮蛋/荷包蛋，海苔和白芝麻，简单方便又美味的豚骨拉面就可以享用～。
黄油炒饭
黄油炒饭完胜普通食用油，将剩米饭倒入碗中，打入鸡蛋黄2枚，撒3克白胡椒。米饭和鸡蛋黄白胡椒，均匀搅拌均匀，静置5分钟热锅，锅中放入黄油50克，小火融化，切好丁的食材，倒入锅中转中火翻炒，撒一层黑胡椒，继续中火翻炒2分钟。倒入米饭继续翻炒2分钟.加入盐，椒盐，装盘撒点小葱。
快速解决的中餐3
中餐减肥食谱食谱一：双菇凉瓜丝
原料：凉瓜（即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法
（1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；
（2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；
（3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；（4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
食谱二：香菇酿豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法
（1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；
（2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
（3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
如果严格按照中餐减肥食谱进行就餐的话，长期的坚持下去一定能够看到减肥的效果的，当然在减肥期间，不可以在早餐和晚餐的时候吃过多高热量高脂肪的食物，这样子即使中餐严格按照减肥食谱就餐也是没有效果的。
