产后3个月掉头发怎么办,产后3个月如何瘦身
发布网友
发布时间：2022-11-10 21:40
共1个回答
热心网友
时间：2024-08-26 03:36
现在许多人面临脱发的情况。一般来说，如果脱发不是天生的，那是后天不良的生活和饮食习惯造成的。此外，即使有些产妇在分娩后好好照顾自己，也会脱发。那么接下来就让我们一起去来看看：产后3个月掉头发怎么办?
产后3个月掉头发怎么办
导致产后脱发的原因：1、孕期体内雌激素水平升高，使本该脱落的头发寿命延长，当宝宝出生后体内雌激素水平逐渐下降，所以就会导致头发大量脱落。2、产后妈妈需要照顾宝宝，长期熬夜引起脱发。3、在生产的过程中，身体消耗大量的气血，出现气血两虚的情况，所以会导致产后大量脱发。建议加强营养，多吃新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、海产品、豆类等营养物质。尽量少熬夜，保持心情舒畅，用大枣、当归、黄芪、黑豆、黑芝麻熬水喝，有补气补血、固发防脱的作用。
产妇补充营养宜吃的水果
产妇分娩后的分娩会比她正常的工作生活更加悠闲，她总是想找些小吃吃。然而，母乳喂养的新妈妈没有零食来为她们的婴儿提供高质量的母乳。这时，他们总是喜欢吃水果。然而，一些老人说水果是凉的，产妇不应该吃。事实上，产后可以吃水果，但是他们应该吃正确的水果。产妇食用水果不仅能满足产后产妇的营养需求，有效帮助他们消化吸收营养，适当补充维生素和矿物质，还能提高母乳质量，为婴儿提供更加均衡的营养。让我们看看什么水果适合孕妇补充营养。
1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
3、橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
