50米 跑步怎么蹬地

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:54

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热心网友 时间：2022-06-18 16:02

呵呵，你不是已经知道用前脚掌蹬地了？详细给你讲一下：

脚是由前脚掌，足弓，后脚跟，三个大部分组成。足弓以前（向脚趾方向）包括脚趾的整个部分都叫前脚掌。

举个例子，你一试验就能明白了。原地站立，然后踮脚支撑，保持住这个动作能够站稳，那么着地的部分就是前脚掌（或女人穿高跟鞋的时候，脚部着地的部分）。50米～400米的短跑项目都要用这个位置蹬地跑。

下面是个示意图，你可以参考一下：
http://photo.163.com/photo/ycl1612/?u=ycl1612#m=2&ai=29353696&pi=1368394852&p=1

热心网友 时间：2022-06-18 16:03

我是一名体育生．当然是用前脚掌，起跑加速的阶段身体前倾头埋下双脚快速小步幅侧蹬地（大约10米左右），然后转为直蹬，逐渐加大步幅，上身随着步幅的增大逐渐抬起直到正直（但不能后仰），双臂有力的摆动．这些你们的体育老师是知道的，最好让老师指导你！

热心网友 时间：2022-06-18 16:03

应该是前脚掌和脚趾相连的前半部分，跑的最快的方法是步子不要太大，保持重心平稳，一般步幅快频率运动。

热心网友 时间：2022-06-18 16:04

你站在地上 踮起双脚 然后两脚脚跟稍微下降别碰地 然后右脚伸出去瞬间向前跑 期间想象左脚的用力 那跑的瞬间的左脚用力 就是短跑所谓脚尖着地的意思！
还有不懂得？

参考资料：经验

热心网友 时间：2022-06-18 16:04

呵呵，问问你的体育老师吧，他面对面和你讲应该讲得较清楚。

热心网友 时间：2022-06-18 16:05

我的脚也很大,16岁时我50米花6.43秒,速度一般.左脚在前,右脚在后.
左脚弓型,右脚稍弯,也就是不要太直了,能有一定的暴发力,有踏板就
踩在踏板上,没有的话难点,五个脚指头点地.还要放轻松点,太紧缩了
暴发力度大大减小