气功和练气中的腹式呼吸跟普通的腹式呼吸,有哪些区别?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:37

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-10-08 20:48

腹式呼吸是通过对人的自然呼吸进行改良后的一种呼吸方法。腹式呼吸有二种方法，A，顺腹式呼吸法。B，逆腹式呼吸法。这二种呼吸方法被统称为腹式呼吸腹式呼吸是以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，感觉空气一溜小跑进入腹部。顺腹式呼吸是吸气时扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆腹式呼吸与顺腹式呼吸相反，吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时放松。

因为丹田只有聚气功能，不论是气功发力，还是武术发力。所有的人体发力，都是出自于后腰，这也是练气功和练武术的发力源。而练气功中采用顺腹式呼吸法还是逆腹式呼吸法，主要决定于练功时，聚气需要的前后位置。从养生的角度而言，是腹式呼吸比较好些，在*中的话也更容易达到自然和稳定的功态。两种的主要区别还在于火候和腹膈肌运动的不同。腹式呼吸大体上属于温火，而逆腹式呼吸属于急火。逆呼吸只在某些特定的情况下才用而且火力不容易掌控，腹式呼吸是主要的呼吸方式。

锻炼之人先练腹式呼吸，增加呼吸深度，同时可增加丹田含气量。逆腹式呼吸是将丹田气送到身体各位部位，是高手运气方法。所以要根据自己的情况选择合适的呼吸法！腹式呼吸包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式较易理解，吸气时鼓腹，吸气入下丹田，呼气时缩腹。逆腹式呼吸则是吸气时缩腹，呼气时鼓腹。

胎息是一种状态描述，*者将呼吸调整得非常细微绵长，可以最大限度的减少身体能量消耗，是一般在闭关*或极度环境下保持生命维持的手段。

热心网友 时间：2023-10-08 20:48

瑜伽中有专门训练呼吸的课程，记得当时上课的时候老是特别给我做了矫正。
普通的呼吸要么是鼻子吸气、鼻子呼气，这时空气不会到达腹部，只能说是胸腔呼吸；要么就是大口呼吸，这时全身带动呼吸，达不到腹部针对性训练。
真正的练气腹式呼吸，是需要鼻子吸气到胸腔储存，用腹部的力量从嘴部把其他吐出，这就是所谓的气沉丹田，右腹部发力呼气，经常训练腹部暖暖的，可以达到瘦腹的效果。

热心网友 时间：2023-10-08 20:49

顺逆式的腹式呼吸，根本区别在于*原理上的不同。其顺式呼吸的大作用在于拉低隔膜，减小胸腔对呼吸的*，长久练下去能做到增长体能的作用。而逆腹式呼吸比较特殊一点，它能刺激到任脉上混元气的流转，练下去能起到一个从任脉上自上而下降气的作用。考虑到时代背景，题主父亲练的可能是真气运行法，这呼吸原理也确实和真气运行法原理相同。

热心网友 时间：2023-10-08 20:50

一个是顺呼吸，一个是逆呼吸。 腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。

热心网友 时间：2023-10-08 20:48

腹式呼吸是通过对人的自然呼吸进行改良后的一种呼吸方法。腹式呼吸有二种方法，A，顺腹式呼吸法。B，逆腹式呼吸法。这二种呼吸方法被统称为腹式呼吸腹式呼吸是以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，感觉空气一溜小跑进入腹部。顺腹式呼吸是吸气时扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆腹式呼吸与顺腹式呼吸相反，吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时放松。

因为丹田只有聚气功能，不论是气功发力，还是武术发力。所有的人体发力，都是出自于后腰，这也是练气功和练武术的发力源。而练气功中采用顺腹式呼吸法还是逆腹式呼吸法，主要决定于练功时，聚气需要的前后位置。从养生的角度而言，是腹式呼吸比较好些，在*中的话也更容易达到自然和稳定的功态。两种的主要区别还在于火候和腹膈肌运动的不同。腹式呼吸大体上属于温火，而逆腹式呼吸属于急火。逆呼吸只在某些特定的情况下才用而且火力不容易掌控，腹式呼吸是主要的呼吸方式。

锻炼之人先练腹式呼吸，增加呼吸深度，同时可增加丹田含气量。逆腹式呼吸是将丹田气送到身体各位部位，是高手运气方法。所以要根据自己的情况选择合适的呼吸法！腹式呼吸包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式较易理解，吸气时鼓腹，吸气入下丹田，呼气时缩腹。逆腹式呼吸则是吸气时缩腹，呼气时鼓腹。

胎息是一种状态描述，*者将呼吸调整得非常细微绵长，可以最大限度的减少身体能量消耗，是一般在闭关*或极度环境下保持生命维持的手段。

热心网友 时间：2023-10-08 20:48

瑜伽中有专门训练呼吸的课程，记得当时上课的时候老是特别给我做了矫正。
普通的呼吸要么是鼻子吸气、鼻子呼气，这时空气不会到达腹部，只能说是胸腔呼吸；要么就是大口呼吸，这时全身带动呼吸，达不到腹部针对性训练。
真正的练气腹式呼吸，是需要鼻子吸气到胸腔储存，用腹部的力量从嘴部把其他吐出，这就是所谓的气沉丹田，右腹部发力呼气，经常训练腹部暖暖的，可以达到瘦腹的效果。

热心网友 时间：2023-10-08 20:49

顺逆式的腹式呼吸，根本区别在于*原理上的不同。其顺式呼吸的大作用在于拉低隔膜，减小胸腔对呼吸的*，长久练下去能做到增长体能的作用。而逆腹式呼吸比较特殊一点，它能刺激到任脉上混元气的流转，练下去能起到一个从任脉上自上而下降气的作用。考虑到时代背景，题主父亲练的可能是真气运行法，这呼吸原理也确实和真气运行法原理相同。

热心网友 时间：2023-10-08 20:49

一个是顺呼吸，一个是逆呼吸。 腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。