为什么吃饭的时候不要分心?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:12

吃饭的时候要专心，不要对着电脑或者电视一边看视频一边吃。大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果你不留神，就很容易不知道自己啥时候吃饱了。

热心网友时间：2023-10-08 20:13

一边看电视一边吃饭易造成营养不均衡和肥胖。如果吃饭时“有□无心”，总是被电视等事物吸引注意力，就可能机械性、下意识地完成进餐动作，以至于有时候只吃某一种食物，有时候不停地吃食物，吃了多少自己也没数，因此很难均衡地摄取各种食物和控制食物量。
专家这样解释：人一旦吃饱了，胃部就会给大脑一个“吃饱”的信号，让人停止进食。但如果吃饭时分心，不仅会影响人体消化液的分泌，还会导致大脑无暇理会胃部发出的“吃饱”的信号，让人不停地吃，导致进食过量、热量摄入过多，从而引发肥胖。

热心网友时间：2023-10-08 20:13

有些人在日常吃饭的时候，会一边看电视一边吃饭，这样的饮食方式是不对的，这样的饮食方法很容易会引起消化不良现象，并且也无法更好的吸收食物中的营养，当吃饭的时候不停地想着别的事情，就会无法控制吃饭的量，在不知不觉间就吃多了，到时候后悔莫及，为了减轻压力，轻松的就餐，在吃饭时还是专注吃饭一件事比较好。专心致志地吃饭，就可以有效缓解身体负担。

热心网友时间：2023-10-08 20:14

分心就怕呛着、噎着、烫着。

热心网友时间：2023-10-08 20:15

吃鱼时，怕我扎着、卡着。有时会咬着
自己的筷子。喝热汤时，汤撒了容易烫着。