如何戒赌?方法和策略是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:36

共4个回答

热心网友时间：2022-05-05 01:24

一、决定戒赌时，一定要把自己身上的钱交给自己亲近的人去保管，自己只要留够生活费就行了，最好是生活费都不留，每天回家吃饭，这样身上没钱时别人也就不会和你赌；

二、没事时尽量待在家里，帮助家里做做家务活，和亲人多互动，培养自己的家庭观念，亲人要配合营造温馨宜人的家庭氛围，让其留恋家庭，树立家庭的责任感，控制或减少他与赌友的接触，使其无*的机会；

三、加强体育锻炼，身体强健了，人的自律意识增强了，做事的意志力也增强，带来的结果是抵御**的能力增强；

四、培养自己积极向上的爱好，比如养花、钓鱼等爱好，把对*的爱好转移到这些项目上来，只要其喜欢上一个项目，他就可能会全身心的投入进入，享受这种爱好带给自己的快乐，从而戒掉*；

五、多和兴趣高雅的人处朋友，中国有句老话叫“近墨者黑、近朱者赤”，与什么样的人交朋友，自己就可能会变成什么样的人或与这样的人靠近，这样会使你逐渐忘掉*；

六、让自己的生活充实起来，不要整天无所事事。你可以找个比较忙的工作，让自己忙碌起来，让自己没有时间去和赌友交流、去*。

总之，戒赌是一个考验意志力的东西，你只有从多方面着手，综合使力，标本兼治，才有可能最终戒除赌瘾。
麻烦帮忙点个采纳谢谢。

热心网友时间：2022-05-05 02:42

1、让自己忙起来，工作，运动，读书哪怕游戏都可以，一定要让自己忙起来，这样才能真正的摆脱赌。这也会让不断地充实自己，提高自己，然后让自己变得更优秀，得到更多的收入。

2、将所有的*，网贷等前期一直接触的跟赌有关的都删除，包括跟自己一块玩一块赌的朋友。脱离那个环境，开始新的生活。

热心网友时间：2022-05-05 04:16

热心网友时间：2022-05-05 06:08

付费内容限时免费查看回答*是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服*问题。心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及*行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。可以尝试以下的自我控制方法:

1、避免出席任何*场合,培养其他可取代*的嗜好,努力打消*的念头。

2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止*。

3、控制现金的流转,*现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行*活动。

4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。

5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的*行为,找出*的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会*。这些记录可以帮助你找出抑制*的有效方法。

6、倘若你想找人倾谈你的*问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨*问题。