如何预防风湿性关节炎呢?
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发布时间：2022-04-23 08:40
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时间：2023-10-02 06:21
1、加强锻炼，增强身体素质。
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭。
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
英国研究人员最近研究发现，大量吃红肉会增加患风湿性关节炎的危险，该病无法治愈，是—种可导致人残疾的疾病。
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时间：2023-10-02 06:22
1、加强锻炼，增强身体素质，提高免疫力。
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭。
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常积极的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
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时间：2023-10-02 06:22
湖北夏小中医院提醒你，一旦发现自身有患上此种疾病的症状时，最好及早去医院进行检查确诊，平时也要注意对疾病的防护。
那么有哪些措施能够预防类风湿性关节炎呢？
1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。
2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
5、服用药物要注意，一定要在饭后才能服药，因为有些药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血。
6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
9、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。
10、寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
11、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
12、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。
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时间：2023-10-02 06:23
类风湿性关节炎的发病原因尚不明确，常与饮食、受寒、吹风等因素相关。因此，要预防风湿性关节发病应做到以下几点:首先注意关节保暖:居住环境宜温暖、通风、向阳，避免寒风侵袭或空调直吹;其次，以清淡饮食为主，营养均衡，尽量避免饮用碳酸饮料，或食用辛辣、油腻、过于寒凉的食物;另外需加强功能锻炼:如体操、太极拳等。
风湿性关节炎多引发肘关节，膝关节，腕关节，踝关节等部位的红肿热痛病症，晚期导致关节变形，影响活动，需要长期口服药物治疗，非甾体抗炎药物效果好。本证具有遗传倾向，受凉可诱发加重，因此预防需要注意保暖，避免受凉，受潮湿，保持乐观心态。
望注意哟
热心网友
时间：2023-10-02 06:23
出现风湿性关节炎的这种疾病，要从日常生活中的点点滴滴来进行预防，首先，日常生活中注意不要受风寒湿邪的侵袭，这个时间就要注意防寒保暖，尤其是不要接触冷水，注意关节部位的保暖，适当的多穿一些衣服，夜晚回家后也可以适当的对关节部位进行热敷，然后以促进血循环，帮助缓解疼痛。
还有就是日常生活中积极的进行一些功能的锻炼，进行一些有氧运动，比如一些广场舞，然后一些慢走，或者是一些倒走等一些运动，可以适当的提高机体的免疫力，减少关节的疼痛，促进血液的循环，运动的时候特别注意不要过度的劳累，也不要剧烈的运动即可。
另外就是饮食方面，饮食方面适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后可以有效地提高身体的免疫力，适当的多吃一些清淡的食物就可以，可以适当的多吃一些西瓜，或者是多吃一些丝瓜、豆腐、山药，香菇、黑木耳都是可以的。尽量的不要吃一些寒性的食物，如羊肉或者是牛肉等，还有尽量的不要吃过咸的食物。
