想吃低热量的,有什么低热量的下午茶零食推荐吗?
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发布时间：2022-12-04 22:56
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热心网友
时间：2023-11-05 17:51
不知道小伙伴们下午茶会吃什么，大多数女孩的最爱应该就是零食。当饿的时候，会吃一点零食来缓解渴望。然而，如果吃得太多，就很容易发胖。但如果不吃东西，就无法抵抗*。
下面的推荐五款低热量的下午茶零食，你可以根据自己的喜好购买适当的数量 。
1、豆腐干
豆腐干富含钙、蛋白质和其他营养成分。根据监测，豆腐干的热量很低，脂肪少于15克。即使你饿的时候多吃一点， 你也不会发胖，这会影响你的身材 。
豆腐干，汉族传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为"素火腿"。
2、“美好时光”海苔
海藻含有紫菜、维生素、核黄素和其他能燃烧脂肪的成分。它尝起来又好吃又脆。也是满足食欲且不发胖的零食中热量最低的。一包海藻只有30卡路里。其中的元素也能燃烧脂肪。推荐给减肥的男孩和女孩 。
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
3、圣女果，俗称“小西红柿”
这种圣女果是美女们最喜欢的，而且又漂亮又美味。而且在吃的过程中还能消耗你的身体热量，并且富含维生素和番茄红素，能使皮肤变得嫩滑。晚饭后你可以吃一些。糖很少，不会发胖 。
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
4、蓝莓干
干蓝莓味道酸甜，含有丰富的多酚，能分解身体脂防，防止肥胖。此外，蓝莓热量不高，是满足食欲而不增重的零食之一。它们更适合正在减肥的朋友。在日常生活中可以作为零食食用。
蓝莓的果实呈现蓝色，圆形，其含有多种营养成分，每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。
5、盐津魔芋爽
这个零食每100克，热量只有88大卡，都是独立小包装，减脂期也可以吃，都是魔芋做的。魔芋具有低热量、低脂、高纤维素、无胆固醇的特点。魔芋爽是魔芋经加工制成的食品，具有独特的麻辣口味和爽滑Q弹的口感，深受广大消费者的喜爱。
热心网友
时间：2023-11-05 17:52
1. 水果沙拉：水果富含维生素和纤维素，是一种健康的下午茶零食选择。
2. 蔬菜拼盘：将各种蔬菜切成小块，搭配低脂酸奶或者芝士酱，是一种低热量的下午茶零食。
3. 烤薯片：将薯片切成薄片，用烤箱烤制，可以减少油脂的摄入，是一种低热量的下午茶零食。
4. 烤果仁：将各种坚果烤制，可以增加口感和营养价值，同时减少油脂的摄入。
5. 烤蔬菜片：将各种蔬菜切成薄片，用烤箱烤制，可以减少油脂的摄入，是一种低热量的下午茶零食。
6. 烤水果：将各种水果切成小块，用烤箱烤制，可以增加口感和营养价值，同时减少糖分的摄入。
热心网友
时间：2023-11-05 17:52
热心网友
时间：2023-11-05 17:53
1. 水果 - 水果是低热量、高纤维和维生素的良好来源。例如：苹果、橙子、西瓜、葡萄、草莓等。
2. 蔬菜 - 蔬菜也是一个很好的低卡路里、高纤维和维生素来源。例如：胡萝卜、芹菜、茶树菇、黄瓜、甜椒等。
3. 坚果 - 坚果含有丰富的蛋白质和健康的油脂，可以带来长时间的饱腹感。例如：杏仁、核桃、腰果、开心果等。
4. 低脂饼干 - 选择无糖或低糖、低脂肪的饼干。例如：燕麦饼干、全麦饼干等。
5. 烤薯片 - 烤薯片比油炸的更健康，同时也更低卡路里。可以选择低盐或无盐的烤薯片。
6. 瘦肉干 - 瘦肉干是高蛋白质、低脂肪的零食。选择无糖或低糖的瘦肉干。
7. 豆腐干 - 豆腐干是一种低卡路里、高蛋白质的零食，含有丰富的纤维和钙质。
8. 无糖酸奶 - 无糖酸奶是低热量、高蛋白质的优质食品，同时也有助于维持肠道健康。
