坐月子可以喝酸奶吗
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发布时间：2022-12-04 17:21
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时间：2024-11-28 19:48
坐月子可以喝酸奶吗
坐月子可以喝酸奶吗？酸奶是人们生活中常见的一种饮品，而且酸奶还有改善肠道的作用，对减肥也有一定的帮助，很多的产妇想要恢复自己完美的身材，他们在坐月子的时候下喝，那么坐月子可以喝酸奶吗？我这就来给大家讲解。
坐月子可以喝酸奶吗1
产妇的身体在坐月子期间属于恢复的时期，这时候要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物，可以适当的补充一些蛋白质较多的食物，在坐月子期间也可以喝酸奶，只不过酸奶要放在常温的环境中放置一段时间，没有过凉的感觉后才可以喝。
坐月子期间喝酸奶，给产妇补钙的同时，还能够减少产妇便秘的几率，酸奶有助于肠道的蠕动，对产妇有一定的好处。除了酸奶外，产妇还可以喝牛奶。牛奶中的营养物质比较全面，能够快速的补充到产妇身体中所缺失的一些营养，对于产妇身体的恢复有好处。
在喝酸奶或是牛奶的时候，产妇都要注意不能空腹喝，这样不利于产妇吸收到牛奶或是酸奶中的营养，还会对产妇的胃造成伤害，一些肠胃不好的产妇，可以将酸奶用热水泡一下再喝，牛奶可以等到晚上睡觉的时候再喝。
坐月子可以喝酸奶吗2
产妇能喝酸奶吗？
酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃濡动，促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点：
1、可以喝但别当水喝就行。妈妈在哺乳期可以放心大胆地喝酸奶，这个是毫无问题的。酸奶很容易吸收，对身体不仅没坏处，还可以补钙，促进乳汁分泌。但还是我们一如既往强调的，别喝多了，酸奶再好喝也别当水喝。哺乳期可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次。
2、空腹不要喝酸奶，对胃不好。
3、冷冻的酸奶不要喝，哺乳期要少吃冰的;酸奶不要加热喝，那样多数营养都散失了。喝常温的就好；酸奶要即时喝，放久了会变酸，就不好喝了；做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
哺乳期喝酸奶的好处
1、增强吸收率
营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的'好处。
4、补充钙质。
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生。
具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗*炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防*念珠菌的感染。
6、提高人体免疫力。
可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。
7、可调节肠胃功能。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
