什麽叫耐力跑?一定是长跑吗?

发布网友发布时间：2022-11-29 13:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-27 15:10

耐力跑分为有氧耐力和无氧耐力，像练习百米的耐力跑一般就是跑120-150米，有氧耐力跑视针对项目而定，还有一种是折返跑和变速跑，既有无氧，也有有氧

热心网友时间：2023-10-27 15:11

耐力跑其实就是十五分钟以上的匀速有氧运动跑步，耐力其实是对比赛高强度时的心肺适应调节能力的体现。
要想提高耐力，最好是一圈一分三十五的匀速跑，保证十五分钟，你的长跑会提高很快。

热心网友时间：2023-10-27 15:11

这样说吧！从田径场内比赛上来讲，分为速度耐力和有氧耐力 2种.
800M 1500M在长跑项目中速度耐力占据主导地位，再往上运动员已经有了速度基础，所以有氧耐力占据主导地位。

热心网友时间：2023-10-27 15:12

耐力跑是一种以长时间为基础的有氧运动，一般800米为一个临界线，800米以上主要以有氧供给，所以耐力跑一般都要超过800米，如果想增强心肺功能建议25分钟--40分钟左右的耐久跑最为合适，

热心网友时间：2023-10-27 15:13

可以这样说，但不完全正确。真正的耐力跑是结合速度和长跑的追问那要跑多久？跑多快？