原地深蹲跳的标准动作
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发布时间：2022-11-29 15:51
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时间：2023-10-27 22:43
将双脚分开站好，脚尖部位保持平行。
膝盖弯曲向下进行半蹲或深蹲，两条手臂自然放在身后。
双脚用力快速起跳，同时两条手臂迅速的往上方摆动。
将全部的力量集中在脚尖并从地面跳起，在空中时要尽量伸直腿部。
进行落地时将膝盖弯曲，使用前脚掌来着地。
