《游戏力》读书笔记:从前,有两只小鸡
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发布时间：2022-11-28 17:34
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时间：2023-10-23 18:55
不过当小鸡遇到危险受惊了，比如看到天上有老鹰的影子，它就会四肢僵硬地翻倒在地，称为动物的僵固行为，俗称“装死”。此为背景。
有一天，第一只小鸡出去玩，它看到有老鹰掠过，吓得马上就翻到在地，开始装死。等老鹰飞远了，它过了好一会儿，确认安全了，才从地上翻起来，拍拍翅膀，继续找虫子吃。
第二天，它邀了第二只小鸡一起出去玩，又碰到老鹰了，然后两只小鸡一起赶快装死。老鹰一看，没什么活物可吃的，飞走了。但这次两只小鸡你偷瞄一下我，我偷瞄一下你，看到大家都没有起来的意思，以为老鹰还没走。等了好久，大家实在忍不住了，才慢慢地从地上爬起来，拍拍都麻了的翅膀，继续找虫子吃。
第三天，还是两只小鸡一起出去玩。第一只小鸡突然看到一团阴影，以为是老鹰来了，赶紧装死。但第二只小鸡刚好找到一条大虫子，没看到那个，还是欢天喜地叽叽喳喳地跑来跑去。第一只小鸡一看，原来没事啊，警报解除，赶紧从地上爬起来，继续找虫子吃。
这个故事其实是游戏力这本书的作者科恩博士小时候做的一个实验。
科恩博士在这个实验过程中，发现两只小鸡同时装死时比单独一只小鸡装死的时间要长很多，但如果是一只小鸡在装死，而旁边有另一只轻松地闲逛，那这只小鸡几乎马上就会解除僵固行为。
他由此得出结论，受惊的小鸡会观察旁边的小鸡在干什么，以此来判断环境是否安全。
如果第二只小鸡在欢快地溜达，说明没有危险，那第一只小鸡就会赶紧起来，该干嘛干嘛。
但如果第二只小鸡也在装死，第一只小鸡就会很紧张，它觉得虽然自己没看到危险，但第二只小鸡肯定看到了，它都不起来，所以我还是老实地躺着别动吧。而且他发现，小鸡们在镜子面前装死最久，因为它以为那是另一只被吓坏了的小鸡。
科恩博士为什么要讲这个故事呢？这是因为他在给别人做家庭治疗的过程中，发现对有的父母而言，安抚紧张的孩子是件很困难的事。这个故事给了他启示。
普通孩子在轻度紧张的时候，父母简单的劝慰几句就行了，这父母就起到了“不害怕的第二只小鸡”的作用。
对于那些很容易紧张的孩子，有时劝慰反而让他们更加不安，其中一个重要的原因是他们的父母同样也很紧张，就像是“吓坏了的第二只小鸡”。
但即使父母不紧张，有些孩子还是没办法觉察到别人的放松状态。他们就像在镜子前面装死的小鸡一样，一直能看到“吓坏了的第二只小鸡”，而无法自拔。
所以，在孩子紧张的时候，科恩博士建议父母停止说教和劝慰，把自己当做“不害怕的第二只小鸡”，让孩子看到父母真正轻松的样子，从而使孩子从僵固的状态解脱出来，找回安全感。
而我自己在养育孩子的过程中，也对此有些体会。
在孩子小的时候，我就是那只“很紧张的小鸡”。我对孩子有很高的期待值，所以对她的许多行为都不能接受。
比如说小妞是个慢热的孩子，我对此非常焦虑。每每看到她紧张地站在玩耍的孩子们外缘不敢进入，我就恨不能把她踹进人群，迅速与他们拉近距离。但往往适得其反，小妞更怕生了。这给我很多挫败和痛苦。
在她上小学以后，我做了一些自我调适，调整了一些对她的期待。比如我对她的成绩真正做到了很轻松地对待，没有硬性的要求，所以她每次考试的时候虽然也会很紧张（她就是很容易紧张的小孩），但至少没有来自我的压力，结果成绩反而不用我太过担心。
不过我现在还是会有很多很多焦虑，做不到每次都成为“不紧张害怕的第二只小鸡”，但世界上也不可能有完美的父母。时时提醒自己，尽量放松，慢慢的也就会越来越轻松了。
做个轻松的父母，我们一起努力吧。
