有什么办法可以治多梦?

发布网友 发布时间：2022-11-28 13:18

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热心网友 时间：2023-10-23 04:27

1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层 2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 3. 进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。4. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 5. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。6. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 7. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 8. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 9. 睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10. 枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。 11. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠 12. 适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。 13. 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。14. 食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。15. 经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。16. 血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。17. 心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。18. 因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。19. 怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。20. 神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。21. 因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。22. 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。23. 小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。24. 大枣---对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。25. 莲子---具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许。莲子粉粥——将莲子煮熟,除壳磨成粉，每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠?多梦及体弱诸症。26. 27. 喝醋!要捏着鼻子一口喝下去，奇爽啊!28. 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服，比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着。29. 高招来了,千万要试一下哟。意守丹田，或者脚心，不想其它事。全身放松，感觉自己与世界融为一体，舌尖轻放在上齿根，吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心)，呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来。放松再放松，无所思无所求。然后，不知不觉中睡着了。30. 练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上。31. 数青蛙。这个方法虽然老，不过还是有效的，你能从1数到1000只，我把这个ID送给你。具体是这样的:一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴，两千只眼睛，四千条腿。不过你不用担心，你不会数到1000的，随便在哪里都适用。32. 每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?资料来源：草根乌托邦 http://blog.sina.com.cn/u/1656725375

热心网友 时间：2023-10-23 04:28

这是由于体质不好，脑疲劳严重，建议买21金维他，其次睡觉之前可以喝点安神补脑液提高睡眠质量，晚饭最好早点吃，晚饭吃的吃，晚上睡觉容易多梦！欢迎采纳！

热心网友 时间：2023-10-23 04:28

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