吃货怎么维持苗条身材?

发布网友发布时间：2022-12-01 02:44

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 01:56

吃货的话想要持苗条的身材我觉得首先多吃一些蔬菜水果，少吃一些热量较高的东西，如果实在是想吃的话就是多吃一点容易消化的东西，然后必须要增加自己的运动量，来避免增肥。

热心网友时间：2023-11-06 01:57

形成良好的生活习性！早餐一定要吃，饮食尽量少盐少油，多吃蔬菜，按时吃饭，饭量以7分饱为准，适度运动，最好一个星期运动三次左右。

热心网友时间：2023-11-06 01:57

仰卧起坐运动，预备姿势：身体仰卧于地毯上，双腿膝盖屈成九十度左右，脚底平放在地毯上，也可以把脚底和脚跟固定住。因为做这个运动女性的肌肉力量往往都不是很好，因此往往需要一点外加的辅助力量，仰卧起坐运动主要联系的是腹部肌肉，根据你自己本身的力量来决定手要放的位置。

热心网友时间：2023-11-06 01:58

早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的，不吃东西或是只吃一点点是最不好的。

热心网友时间：2023-11-06 01:58

吃货吃得多的时候应该注意节食，还要勤加锻炼，不能天天暴饮暴食，吃得好不如吃得精，不要一味地贪图美味而暴饮暴食。