古巨基情人节晒全家福，笑容如出一辙显幸福，附一岁孩子饮食要点

发布网友 发布时间：2022-11-30 18:22

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热心网友 时间：2023-11-05 01:23

相信很多人都看到那一部催泪大剧《情深深雨蒙蒙》深情的书恒让很多人认识和记住了古巨基。

在这么乱的 娱乐 圈里古巨基一直洁身自好，和自己的贴身助理陈韵晴日久生情，相恋近20年后喜结连理，因为老婆比古巨基还大四岁（公开资料中陈韵晴是1968年出生，而古巨基是1972年出生），结婚时老婆已经超过45岁属于超高龄产妇了，还以为他们不生孩子了。

没想到在2020年3月份时，古巨基在自己的个人社交平台上官宣孩子的出生，孩子叫Kuson长得也非常可爱，肉乎乎的，看得出来养得很多。

之后就时不时看到古巨基晒娃了，特别是每逢节目时都会经常晒一下自己可爱的孩子。

母亲节晒娃感谢自己的老婆，祝老婆节日快乐，父亲节也是晒娃，告诉孩子爸爸爱他。自己的生日也晒娃，元旦时更是晒出孩子可爱的动听的笑声。

情人节更是晒出一家三口身穿大红喜庆衣服的相片，全家福里一家三口都是露齿微笑，如出一辙的笑容看得出来他们都很幸福。

基仔对孩子的爱也可以体现在字里行间中，看他照顾孩子时的样子说明平时孩子也是亲力亲为照顾，非常上心。

看着肉嘟嘟的Kuson，笑的时候露出了两颗小乳牙，一岁多的孩子确实是很可爱。孩子一岁之后从婴儿变成幼儿，饮食习惯也大不同了，家长一定要及时进行调整。

第一个调整：夜奶要停了

很多孩子到了三个月时晚上就可以睡上6个小时，有些天使宝宝晚上会乖乖睡上6个小时，让妈妈也可以得到很多的休息。

而到了6个月之后添加辅食很多孩子可以睡上8个小时左右，理论上吃辅食后孩子从生理上晚上不需要喝夜奶了。

但有些孩子可能因为白天没有见到妈妈，或者是白天没有喝饱，晚上还会起来喝夜奶，这时候家长就要找到原因，尽可能慢慢的断了孩子的夜奶。

一般到了孩子一岁之后夜奶最好要断掉，因为对于一岁以后的孩子来说睡得好甚至比吃得饱更重要。吃饱的问题最好在白天就解决了，晚上主要拿来睡觉，睡觉可以让孩子的大脑得到更好的休息，可以让孩子的生长激素快速分泌，让孩子白天学习能力更强，长得更快。

加上孩子一岁之后大多已经长了四颗以上的牙齿了（当然也有些孩子牙齿长得迟和慢比如像基仔的儿子一岁多才是两颗，只要孩子在一岁时已经长出牙齿都不用过于担心）长牙还频繁喝夜奶不利于孩子牙齿的 健康 。

孩子一岁之后：晚上临睡的时候可以给孩子喝一杯奶，之后给孩子刷牙，讲故事，关灯睡觉，给孩子建立一个完整的睡前程序更有利于孩子入睡。

第二个调整：奶变次要，饭菜变得主要营养来源

孩子在一岁之前吃的食物叫辅食，6个月前奶给孩子提供100%的营养，7－12个月时辅食可以给孩子提供大概30%的营养，70%的营养还是由奶来提供。

但是这个比例会让孩子一岁之后有变化，孩子一岁之后70%的营养由饭菜来提供，饭菜不再是辅食而是主食了，30%营养由奶来提供。一岁之后饭菜一定是慢慢成为孩子最经常吃的食物。

一岁之后孩子每天的奶量最好不要超过600毫升，一天给孩子喝奶不要超过三次，其他的时间给孩子吃饭菜。

饭菜最好的成型的，软的饭或者面，颗粒状的菜，要慢慢让孩子练习自己的咀嚼能力，才能慢慢过渡到*的饮食，才能更好的消化吸收食物的营养。

一岁之后家长更要细心给孩子制定食物，尽可能花样多一些，每天食物的种类也要多一些，比如给孩子吃面不要单纯煮面，而是要在面包加番茄，肉丁，冬菇，青菜，红萝卜尽可能把不同颜色的菜配合在一起，不但可以让孩子看起来想吃，而且营养更均衡。

一般颜色不同的菜营养价值也大不相同。建议一天给孩子吃的菜超过12种。比如上午吃鸡蛋中午吃瘦肉晚上吃鱼，不同的蔬菜，不同的水果不同的肉类营养都不同，人类是杂食动物，别给孩子吃太单一的食物。（当然如果孩子过敏能吃的食物有限的除外）

第三个调整：从不加盐到加少量的盐

孩子一岁前每天需要的钠可以通过母乳，奶粉和辅食摄入，所以不需要加盐。

孩子一岁之后需要的钠量增加，加上孩子的味蕾相对成熟了，所以可以在孩子的辅食中少量加盐。但是不能加太多，每天加盐控制在2克以内。

建议家长可以在网上买一个2克限盐勺，一岁之后孩子的食物还是需要家长另外煮的，所以每天用限盐勺装好孩子的盐，一天的食物就只放这么多盐就不会超了。

还是注意的是，除了少放盐之后，含钠高的食物也最好别让孩子经常吃。比如家里的咸菜，腊味这些含钠量都非常高，吃上一小片就不止2克盐了。

在给孩子买食物时也尽可能选择钠低的，比如我们吃的面条为了让面条更有弹性一般都会加入大量的钠，一岁孩子吃面条尽可能选择儿童低钠面条。

给孩子做食物时加了盐就不要放酱油，酱油的含钠量也是极高的。

第四个调整上：孩子做菜时放点植物油

一岁前孩子经常吃米粉或者吃一些肉粥，这些食物本身含有脂肪，不需要另外加油，或者只需要加5克左右的油就可以了，而孩子一岁之后建议可以每天吃10克-15克的植物油。

植物油中的多不饱和脂肪酸有利于大脑的发育，植物油中还会含有孩子生长发育需要的脂溶性维生素。

给孩子吃的植物油可以考虑买核桃油，核桃油中的α-亚麻酸的含量在10% 14% 左右，而亚麻酸在体内可以转化了DHA，有助于孩子大脑和视力的发育。

当然核桃油价格相对比较高，也可以给孩子买玉米油或者是大豆油或者是花生油等。

第五个调整：让孩子学会自己吃饭

孩子在10个月左右会出现一个自己吃饭的敏感期，抢着家长的餐具想自己吃饭。建议家长放心让孩子去吃。

不要怕孩子吃得满地都是，卫生可以搞。孩子的兴趣失去就找不回来了。

不要怕孩子吃不饱，孩子吃不饱家长可以喂一喂。学吃饭重在学习，也是一种乐趣，孩子在学习过程中很好的锻炼自己的手眼协调能力，很好的让孩子对吃饭产生兴趣。孩子以后不容易挑食。

第六个调整：让孩子学会用杯子

孩子一岁之后手眼协调能力已经加强，吞咽能力也大有长进，建议家长建议让孩子学会用杯子喝东西。不要再用奶瓶喝奶了。

因为孩子的牙齿长出来了，长期用奶瓶喝奶就容易让奶液和牙齿接触更久，增加龋齿的风险。

一岁之后孩子从婴儿变成幼儿，饮食方式也大有改变，家长要提前了解孩子的生长发育情况制定合适孩子身体的饮食方式和喂养方法，让孩子长得更高，变得更聪明，快乐成长。