鸡蛋减肥法!吃饱也能瘦!一周减掉肚子上赘肉!

发布网友发布时间：2022-12-01 15:17

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热心网友时间：2023-11-07 12:21

最近减肥终于找到了合适的方法，也成功瘦下来了十几斤，就赶紧来给大家分享经验啦✌首先减肥不可以饿肚子，节食减肥是没有用的，要先知道自己的体质，然后选择适合自己的方法~ .

我就是在网上学了一个“鸡蛋减肥法”🥚，好像好多女明星都这么吃，吃了之后确实是可以瘦下来的~我就是按照这个食谱吃瘦了。

. 下面是我5天的食谱

（提供给妹子们做参考）

1周一

早餐：煮鸡蛋、一杯无糖豆浆

午餐：煮鸡蛋、2-3片面包

晚餐：鸡蛋、一份青菜沙拉

. 2周二早餐：1个煮鸡蛋、1杯黑咖.啡

午餐：一份鸡肉沙拉、1个香蕉

晚餐：2个鸡蛋、鸡胸肉 .

3周三

早餐：1个鸡蛋、1个苹果

午餐：2个鸡蛋、一杯黑.咖.啡

晚餐：牛排1份，一盘蔬菜沙拉 .

4周四

早餐：1个煮鸡蛋、2片面包

午餐：1个鸡肉蔬菜卷、10颗圣女果

晚餐：2个煮鸡蛋、1份水煮菠菜 .

5周五

早餐：1个煮鸡蛋、1个苹果

午餐：2个鸡蛋、1份水果沙拉

晚餐：牛排、1杯橙汁 .

鸡蛋是必须要吃的，其他也可以按照你喜欢的口味来换，可以换成别的低热量的食物，每餐吃个八分饱就行啦！不可以暴饮暴吃，要不然会反弹的。

. 因为我是湿气比较重，所以我除了饮食上严格要求自己之外，还会用医生给我的❤️仲润堂.明香清湿保健贴❤️，它是个中yao做的祛湿贴，睡觉前贴肚子上，第二天上厕所都顺畅了，整个人特轻松！

. 坚持这个方法一个月我瘦了十几斤，而且到现在都没有反弹，每顿饭都能吃的饱，没有刻意的节食，希望继续坚持下来会更瘦~