有什么方法可以长得高一些?

发布网友发布时间：2022-12-01 15:07

共4个回答

热心网友时间：2023-11-07 11:54

1、日本川田式增高术身体长高的因素，遗传仅占23%，后天的因素占77%，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。1、我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯牛奶。2、运动方面主要采用两套增高体操与运动助力拉拉带相结合进行增高训练。

2、器械倒挂拉伸术　　通过专用的倒挂器械，使人处于垂直倒立状态，从而拉伸腿部和脊柱，长期坚持倒挂可以使人在一定程序上出现增高的现象，不过需要坚持才行。目前在淘宝网上有专门销售增高所用的倒挂器械，可以根据自身的情况来酌情使用。

3、体操增高法　　体操增高法有很多种，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关节来达到增高的效果，比较著名的体操增高方法有日本快速增高术，瑜伽增高术和川田式增高术，坚持训练，可以起到非常好的增高效果。

4、瑜伽增高法　　瑜伽增高法是这几年才兴起的增高方法，其通过增加关节韧带的活动度，纠正身姿，促进骨骼生长发育而达到增高的目的，目前网上有详细的相关瑜伽增高视频，可以通过正确的瑜伽练习而达到增高的目的。

5、氨基酸增高法　　氨基酸是人体必须的生长元素之一，体内多种不可自身合成的氨基酸都需要靠体外摄取才能帮助身体增高，所以注射、服用人体必需的氨基酸，可以有效促进身高的增加，而通过食物的合理摄取同样也可以达到不错的效果

6、意念增高法　　通过该训练方法，祛除病邪、调理气机，疏通气血、培补元气、补骨生髓、调动潜能，使身体健康强壮，精力充沛、体型体态优良健美，每天都处在最佳状态！这是用后天之努力补先天之不足。当后天的努力取得丰硕的成果，效果稳定天长地久，则后天返先天。由于遗传因子具有相当强的稳定性，改变它要有决心、信心、恒心，要坚持不懈地练习，90天的强化矫形训练充其量只能有效改变外在，而要想达到真正的健美目标，必须要每间隔一些时间对自己的体形进行“固化”训练一下！

热心网友时间：2023-11-07 11:55

长高的方法有很多，建议你可以多吃一些有维生素高的蔬菜，增长的钙片。

我个人认为，多运动可以长得快去，比如打篮球，打篮球会使你关节摩擦，促进荷尔蒙的增发，如果你坚持下去，一年长个五到十厘米不成问题。

热心网友时间：2023-11-07 11:55

年龄小的孩子，可以试试蹦床。

热心网友时间：2023-11-07 11:56

日常营养和晒太阳和遗传都是因数。
遗传已经决定了，只能多吃含钙多的食物，并且要多晒太阳，晒太阳可以产生维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收，这样可以长高个。