自我剖析:意志力
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发布时间:2022-12-02 09:22
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热心网友
时间:2023-11-09 11:20
我有时候会犯一种毛病,做事情的热度只有三分钟,比如说列了个读书计划,多少天要看完一本书,或者定个锻炼计划。刚开始几天还能坚持执行,然而过后就败下阵来,转而回到以前的状态,曾经的那股子冲劲儿已然不复存在。
究其原因,不排除有外界的因素,比如临时的工作安排,与朋友出去聚餐等等,但是更多的是自身的原因。
当时的我为什么没有去做,哪怕没有完全按照计划执行?我能想到的情况:1、当时好像并没有想起计划的事情 2、想起来了后没有去做,而选择去玩手机。
针对第一种情况来说,主要还是对计划的事情没放在心上,认为可有可无,对做这件事对自己来说的意义或者重要性还不够清晰,没有给自己做这件事情一个充分的理由。既然如此,我应该更加清晰地认识到做这件事情的目的,比如说想要获得什么。
针对第二种情况,以我的情况分析,问题主要出在意志力不够,或者说*的力量太大。就人的大脑本能而言,会选择做一些消耗能力较少的事情,相比阅读或者锻炼身体这样费精力的事情,刷手机视频会消耗更少的能量。针对这种情况,如何来解决?
我想到的方法:首先是要远离*源,可以让自己在两件或者多件有意义的事情上作出选择,比如把书籍放在枕头边上,把手机锁定。其次建立自己的奖励机制,比如阅读书籍后可以把心得体会分享在社交媒体上,与别人相互点评,这样来获得一种认同感,满足感。总之,找到能够使得自己感到愉悦的奖励方式。
当然,如果实在是没有过多的精神头,可以适当做冥想或者小盹等方式来恢复。
自我剖析:意志力
针对第一种情况来说,主要还是对计划的事情没放在心上,认为可有可无,对做这件事对自己来说的意义或者重要性还不够清晰,没有给自己做这件事情一个充分的理由。既然如此,我应该更加清晰地认识到做这件事情的目的,比如说想要获得什么。针对第二种情况,以我的情况分析,问题主要出在意志力不够,或...
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