坐月子哺乳期间可以喝纯牛奶吗

发布网友发布时间：2022-12-03 23:22

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热心网友时间：2023-11-19 15:07

概述：

哺乳期可以喝牛奶，牛奶所含蛋白质含丰富的必需氨基酸，吸收利用率很高。而且牛奶钙元素含量高，吸收利用率也高，是乳母重要钙元素食物来源。牛奶可以提升乳汁质量，促进婴儿生长发育。乳母吃牛奶的优点是：

1.提升乳汁钙含量，牛奶中的钙含量丰富，每100g牛奶含钙104mg。而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。孕妇对钙的需求量均高于平时，缺钙引起乳母骨质疏松，乳儿患佝偻病。吃牛奶可以补充钙元素，保证胎儿骨骼和牙齿的正常发育，预防孕妇骨质疏松。

2.提升乳汁蛋白质含量，牛乳的蛋白质主要是含磷蛋白质——酪蛋白，也含白蛋白、球蛋白，此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。哺乳期对蛋白质的需求量升高，2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议乳母每日摄入蛋白质应增加25g，牛奶可以提供孕妇蛋白质补充。

注意事项：

“乳糖不耐症”病人切勿空腹喝牛奶；缺铁性贫血患者慎喝牛奶。

饮食注意：

1.产后女性进行母乳喂养，需要及时补钙，避免自身和婴儿出现钙缺乏；

2.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果；

3.正常饮食以外，可以适当增加营养摄入，如鲤鱼汤、猪蹄汤。