晚上跳绳真的能长高吗?

发布网友发布时间：2022-03-05 19:21

共9个回答

热心网友时间：2022-03-05 20:50

可以！但是效果不好]！

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

热心网友时间：2022-03-05 22:08

跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
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热心网友时间：2022-03-06 00:00

可以长高但打篮球长的更快
真人真事我家里人长的都比较矮我（18岁）和我爸妈都是150左右
我弟今年15岁去年开始坚持打篮球一年（基本上每天都去）长了将近10cm比我高一个头大概已经160

热心网友时间：2022-03-06 02:08

肯定会啊，慢跑（我朋友转校后学校天天要求慢跑，一起很矮现在高得要命……）也会。

热心网友时间：2022-03-06 04:32

我和孩子的爸爸都不是很高，我们那个时候也没有时间去多想这个事，饭能吃上就不错了，有了小孩以后就一直在想怎么能让他长大个子，小时候还可以，初中的时候就比其他的同学矮很多了，我就在饮食上很是注意了，每天早餐一个鸡蛋、一杯牛奶，面包，其他的时候就是多吃蔬菜或者是骨头汤、牛肉什么的，但却没有我想要的结果了，无意中一个朋友告诉我了袁乐回忆一文，讲了很多这方面的知识，看得我心直*！最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后，别说还挺有用的。现将我知道的给大家说一下，每天一定要保证八小时以上的睡眠，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度。

热心网友时间：2022-03-06 07:14

有可能，我也想试试

热心网友时间：2022-03-06 10:12

以上内容转载的～～

热心网友时间：2022-03-06 13:26

可以的，但是要注意方式方法，跳绳的重点在于跳高，所以在跳绳的过程中不能一味追求快和数量，一定要跳高，一般来说离地面10公分以上是比较好的，还有就是不可过度运动，一般在20-30分钟就足够了。
长高小妙招，经常锻炼，有助于身高的生长！
1.每天早晚一杯牛奶（注意不要空腹喝牛奶）
2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳
4.跳完绳后休息十分钟
5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
6.压完腿伸懒腰40次
7.早晨起床时，重复“5、6”的动作
8.每天晚上的睡眠时间不能少于7小时

热心网友时间：2022-03-06 16:58

想要跳绳长高，用对方法很重要。跳绳要跳的高，得距离地面十公分以上，并且心率要达到120；最好每次坚持20分钟以上。
同时要注意以下事项：
首先，要穿戴好合身的衣服和舒适的鞋子，运动前做好充分地热身准备。
其次，要选择木质地板的室内场所或者软硬适度的草坪和泥土地，避免粉尘多、地面凹凸不平的场所跳绳，防止损伤膝关节，引起脑震荡。
最后，运动量要适当，不能为了追求效果就一整天都在跳绳；刚开始练习时，要根据自身的情况循序递进。