发布网友 发布时间:2022-04-22 13:36
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热心网友 时间:2023-06-18 18:58
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灞曞紑鍏ㄩ儴鐐掕姳鐢?鐐掕姳鐢?鐐掕姳鐢?热心网友 时间:2023-11-22 02:06
1、水煮花生的热量(以100克可食部分计)是522大卡(2184千焦抄),单位热量较高。
2、卤水花生米的热量(以100克可食部分计)是481大卡(2012千焦),单位热量较高。
每100克有热量:367大卡,干的花生米每100克的热量,560大卡,因此两者之间的差别很大,水煮相对于干的花生米热量要小一点,如果是油炸的干花生米热量还要大一些。
食用过多,易引起燥火,使眼,口,鼻干燥,适用量每天80到100克即可。
吃得太多会导致肥胖,而且最好吃水煮的,炒的会上火。水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分,而且味道非常鲜美,食后对人体健康有益处。所以,花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。
扩展资料:
不适合食用花生的人群
1、糖尿病患者:
糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。
2、高脂蛋白血症患者:
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是*热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。
3、痛风患者:
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。
4、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。
参考资料来源:
人民网-吃花生注意两大事项 4类人千万别吃花生
热心网友 时间:2023-11-22 02:07
1、水煮花生的热量(以100克可食部分计)是522大卡(2184千焦),单位热量较高。热心网友 时间:2023-11-22 02:07
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