刮痧可以瘦腿吗
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发布时间：2022-04-22 13:42
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热心网友
时间：2022-07-08 13:05
刮痧可以瘦腿吗？小腿粗的 MM 烦恼都是一样的夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了上面我就和你分享一种网络流行的及其简略的刮痧瘦腿法。
不过话说在前头，刮痧瘦腿法，僵持上去，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦 3cm 阁下。如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的 MM 还是不要看了
这个体式格局特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的 MM 都以为自己是肌肉型，但是实际上是脂肪型和肌肉型的混杂，捏一捏你小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。条件是身段衰弱、皮肤无炎症、粉碎等）
对象：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）刮痧板
刮痧板哪能买到网上 药店 潭木匠，价钱在 5-30 元不等。买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘油滑，不会刮破你皮肤即可。
方式：先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状况，尔后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮 20 分钟（或是旁边腿各 100 下）
偏向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则不异方向会越来越严重。不的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得怠倦了一天的腿放松，血液循环有所改良）
力度：必定要相对大力度快速的刮！当然也是越使劲越好，要在自己能承受的规模，只要僵持刮了就能有效果）
板与小腿 40-60 ％成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 不过个体人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到
刮痧瘦腿法要注意的小细节：
不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以或许暂缓饮食上要注意什么：
若是你不是混身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以或许瘦得更快。
刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防备头晕委靡，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
广州深圳香港北京上海好轻松健康诚信创新团队
热心网友
时间：2022-07-08 14:40
