刚跳绳跳了两天小腿就很痛，我是该继续跳还是休息一两天了在跳！

发布网友发布时间：2022-04-22 13:41

共5个回答

热心网友时间：2023-11-07 00:47

都可以，继续跳的话跳少点缓解下，别跳的太多，比如跳个几十下久又很疼的话就别跳了，可以做下压腿代替锻炼，然后继续，断开做，一天中完成是可以的也，估计2天也不痛了。
现在休息两天的话也可以，我建议你继续跳。运动就是这样的。
为健康加油。

热心网友时间：2023-11-07 00:47

还是适当休息一下，还有要注意锻炼要循序渐进，第一次少做，一点点加量

热心网友时间：2023-11-07 00:48

跳绳收紧了小腿肌肉。主要是你没有作伸展运动拉伸肌肉韧带
所以疼痛。建议减小运动量或者间隔休息2天，多做拉伸运动（不得少于2分钟）再继续

热心网友时间：2023-11-07 00:48

当然是继续跳，你要是停下来以前就做了无用功了，只是跳的次数要再合理一些，800个太多了，不适合你，减到500吧，适应了以后再慢慢加

热心网友时间：2023-11-07 00:49

刚开始跳你就跳800啊，不痛才怪呢！开始你应该跳200左右就行了。一天加50个，加到1000，你就保持20天左右，你看看你腿还痛不？你开始的运动量太大了。祝你健康！