脾胃虚弱平时喝什么汤？
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发布时间：2022-04-22 13:25
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时间：2023-05-03 17:59
很多人都会有脾虚的情况，脾虚早已成为一个健康问题，需要养生调理来使身体康复。相比药物调理，通过饮食来调理脾虚，效果也非常好。以下几个食谱，与大家分享一下。
一、羊头汤
羊头汤可以补脾益肾，特别脾虚的人食用。羊头汤的食材有羊头1个，山药15克，党参10克，枸杞10克，陈皮10克，荸荠40克，食盐、花椒、味精、胡椒、葱各适量。制作时，将山药、党参、枸杞、陈皮、荸荠、花椒、胡椒与羊头一同炖煮，在羊头炖烂时加入葱、盐等，再煮5分钟，把山药、陈皮、葱、党参、枸杞等挑出来，留下羊头即可。
二、山楂麦芽粥
山楂麦芽粥的食材主要有山楂、麦芽、粳米等，做法同普通熬粥的做法，将山楂、麦芽、粳米一起炖煮。山楂麦芽粥可以健脾、开胃、消食等，对于脾虚导致的消化不良很有帮助。脾虚的人要多吃一些能够开胃的食物，比如薏米、山药、牛肉、葡萄、红枣等。
三、南瓜小米粥
南瓜小米粥的食材有南瓜、小米、萝卜等，特别适合脾虚消瘦的人食用。想要减肥的人也适合吃南瓜米粥。制作时，将南瓜和萝卜去皮，洗净备用。小米洗净后，所有食材一起放入锅中，加水烧开，小火慢慢煮开。这种药膳以食材为主，特别适合症状轻微的人食用。如果症状严重，建议加入杜仲等中药，有利于加强脾脏功能。
脾胃虚弱调理很关键，除了以上几个食谱外，建议大家在日常饮食中，一日三餐，规律饮食，不暴饮暴食。要避免吃寒凉食物，比如苦瓜等，少吃高脂肪、高糖食物等，多吃蔬菜水果，要多吃精、细、软的食物，这些对于改善脾虚都非常有帮助。
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时间：2023-05-03 17:59
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时间：2023-05-03 17:59
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时间：2023-05-03 18:00
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时间：2023-05-03 18:01
