中年发福大肚子怎么样才能减下去?

发布网友发布时间：2022-04-22 13:28

共1个回答

热心网友时间：2023-10-03 03:18

很难减
有些法子，但任何法子都要坚持锻炼减肥？最不靠谱。1小剂量运动没用；2稍微强化的运动就是长肉；3更强化的消耗型运动，才能真减；但一停下来，反弹很快（锻炼大，食量大，是锻炼减肥的致命伤；强锻炼又控制饮食，是会要命的）而且很辛苦、很难坚持，年纪大了强烈运动只有伤身体的份。唯一有效的就是截住饮食量（不是暴减食量），这是一切减肥中首要的：哪里来的，就应那里去治。但反应很慢，需要很长期的减低进食量把胃口降下来。胃口降了，再配合适量低烈度运动，会身体匀称，就不明显了。但肚皮膘不可能全减去，毕竟人到中年。