室内灯光暗对眼睛有眼睛有害处吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:28

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热心网友时间：2023-09-17 06:49

太弱的光，书面照明不足，眼睛也是看不清楚字体，头部向前，接近书，眼睛调整过度，就会形成近视。同样的，要是光线太强烈，像是在阳光下看书，会引起强烈的反应，刺激眼睛，使眼睛不舒服，很难看清楚字体。

导致近视的原因

1、用眼的距离过近

数据表明，青少年近视主要就是用眼距离过近所引起，青少年的眼睛调节能力强，当书与眼睛之间的距离达到7-10厘米时，仍然可以看到物体，但要是经常在这个距离内阅读，文字会使眼睛的调节变得紧张，从而形成假性近视。

要是长期调节过度，就会使睫状肌不能灵活地伸展，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增加，眼内组织充血，加上年轻人脆弱的眼球组织，眼球前部和后部轴延长，超出了正常值，就形成了一个真正的近视。正常阅读的距离应为三十到三十五厘米。

2、用眼时间过长

一些青少年在写家庭作业或者是看电视的时候，经常持续三到四个小时不休息，这不仅影响自己的健康，还会给眼睛增加负担，眼睛内外的肌肉长期紧张，无法休息。

时间一长，当自己看远处东西的时候，眼睛的肌肉不能放松，呈现痉挛的状态，所以当看远处，感到模糊的时候，就是进视了。一些学生暑假后视力明显下降，在这里建议青少年在阅读、写作或看电电视的时候，休息一下或看看远处。

3、坐在自行车上或走路的时候看书

这种做法对自己的眼睛不利，原因是东西在晃动，身体在晃动，眼睛和书本之间的距离无法固定，再加上光线条件差，增加了眼睛的负担，往往这样就会导致近视。

扩展资料：

近视的早期症状

1、眼睛疲劳有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。

这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

2、知觉过敏在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

3、全身神经失调原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。

参考资料来源：人民网-光线太强太弱会导致近视？4个坏习惯是真凶

参考资料来源：人民网-近视怎么办？近视推荐4款食疗方