举哑铃能不能减肥

发布网友发布时间：2022-04-22 13:39

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热心网友时间：2023-10-16 04:29

哑铃举法很多，可以练肱二头肌，肱三头肌，肩部的三角肌。但是能不能减肥，不是看你做的什么运动类型。减肥简单讲，就是每日摄入的能量<每日的消耗能量。
所以，要减肥首先得控制饮食量，只有吃的少，运动才能事半功倍，但要根据自己身体情况。少吃，不是不吃。
另外，无论什么运动，都能消耗热量，但是有氧运动比剧烈的无氧运动，单位时间内消耗的能量多。所以，散步，慢跑相同时间内，比举哑铃更能减肥。

热心网友时间：2023-10-16 04:29

举哑铃氧运增肌锻炼肱二肌减肥要做氧运比跑步健身单车椭圆机些器材健身房都建议要真定决要减肥健身房比较专门教练监督比自练效记住要做氧运做氧运前2060钟内吃点咖啡帮减更燃烧脂肪要跑步必须坚持30钟前面跑20钟消耗知识体内葡萄糖起燃脂作用所减肥比较辛苦祝功

热心网友时间：2023-10-16 04:30

举哑铃的话主要能减手臂，如果你想减手臂的话，这个方法效果还是不错的。