专业健身教练请进

发布网友发布时间：2022-07-12 19:29

共6个回答

热心网友时间：2023-10-19 17:33

本人从事私教工作的呵～
健身需要长期坚持的，想要达到一定的程度是需要一定的时间的。
增肌粉的效果很明显，但首先要确定产品的真实可靠性。
其实也不一定要用增肌粉，每次运动之后喝点牛奶有助于肌肉的塑性这个效果很好。
平时一天吃不少于8个鸡蛋和一些牛肉，效果会很好。鸡蛋我是生吃。
主要还是时间的问题运动之后注意拉伸和放松练习饮食跟上去就可以了。

热心网友时间：2023-10-19 17:34

你不需要买这样的增肌粉。。
你现在身高与体重比例是瘦了一些。。
但可以以蛋白粉与肌酸配合。。不需要吃增肌粉。。
所谓蛋白粉的价格，，完全是暴利，，国产的，，进口的。。甚至进口后国内散装卖的，，质量并没有多大根本区别。。
我觉得，康比特的蛋白粉与肌酸搭配完全可以满足业余健身的需要了。。而且价格并不高。。
同时搭配全麦面包，，香蕉，，鸡蛋白。。就可以了。。

热心网友时间：2023-10-19 17:34

估计是你的锻炼有问题虽然补是关键但肌肉没有用充分的话补了也是白补

热心网友时间：2023-10-19 17:35

看照片还是挺有效果的，继续保持。
长肌肉很慢的，你刚刚才练完一个肌肉适应性肥大的周期，如果以前没有健身经验的话，现在还是初级阶段，效果还是不错的。继续保持就好。

热心网友时间：2023-10-19 17:36

一周三次太少了,当然效果不明显,可以把健身的时间安排的紧一点,一周六次,我现在就是这样,一周只休息一天,替代品的话,我没用增肌粉,用的是蛋白粉,这个随便你自己选,建议你买瓶肌酸试试,这个价格不贵,你可以查一下,可以使你力量猛增,推以前的极限重量感觉很轻松.

热心网友时间：2023-10-19 17:36

你太瘦了，还有你练的时间不够，这个东西最少都要2 或3年