演讲时总紧张怎么办,心跳加速,说话声音都是颤抖的

发布网友发布时间：2022-07-12 19:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 15:26

这个是挺正常的现象，很多人都这样，说严重点的话是演讲恐惧症，可以用系统脱敏法治疗。简单的方法就是自己多练，在没有观众的情况下讲；在一两个观众的场合讲；在6、7个观众的场合讲，慢慢的自己就可以不那么紧张啦。（把演讲当做和熟悉的朋友在聊天，开玩笑的话你就感觉没那么紧张啦）

热心网友时间：2023-10-19 15:27

这很正常啊，最好的办法就是脱敏治疗，不断地给自己机会在大庭广众演讲，多了自然就好了

热心网友时间：2023-10-19 15:27

我以前在学校的时候也这样，后来感觉憋不住，紧张的不行了，就跑到学校偏僻的地方大吼了几声，再做一下心理建设，然后回到演讲厅就平静些了。你可以自己找个方法试试能不能平静。

热心网友时间：2023-10-19 15:28

我以前也是这样的话，那是因为没有见过世面，没有经历过大场合。后来慢慢的，演讲的多了，肯定不紧张了，放心吧。