唉,连续三天失眠了,晚上就是睡不着啊,怎么回事啊?
发布网友
发布时间：2022-07-10 15:35
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热心网友
时间：2023-10-14 09:55
首先：生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。可以听些舒缓的音乐，如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物，睡前可以服用热牛奶催眠；
再次：睡前喝些红酒，很有效哦！
