专业人士能回答一下吃水果麦片(类似王饱饱那种)会发胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 12:09

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热心网友时间：2023-11-04 02:07

偶尔吃一两次不会，但是吃的次数多的且频繁的话一定会。

你购买前可以在商品成分表上看到它的成份里面是包含白砂糖和葡萄糖浆且脂肪含量高达将近30%，要怎样才能清楚这款不适合减肥健身人士了。不要被那种五颜六色的漂亮包装或丰富多彩的配料给欺骗了，选购燕麦片做减肥代餐切忌选购含糖量高且脂肪量高的，不然减肥路上越走越远。

要选购一款燕麦做代餐的话建议还是配料成分越简单越好，是好无糖低钠少脂，膳食纤维含量高，含糖量少脂肪低才是选购的根本，其它的什么水果、牛奶燕麦都是适合不需要减肥的人士做零食吃，我们这种需要减肥健身的是需要尽可能少吃或不吃的。

减肥用燕麦片代替会好很多，原因在于：

1 水果麦片经过调味，额外添加糖或者甜味剂，卡路里可能会增加，血糖浮动太快。

2 调味麦片影响你大脑中对于甜味的阈值，培养吃甜食的口味和习惯，不利于减肥。

3 什么麦片、燕麦片，不控制分量吃太多都会摄取过多热量。

4 加工食品尽可能少吃，尽可能吃天然食物。