发布网友 发布时间:2022-04-22 11:25
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-03 04:18
*坐在一张凳子上,脚放在另一张凳子上,必须把腿拉展。很有用的热心网友 时间:2023-11-03 04:19
*坐在一张凳子上,脚放在另一张凳子上,必须把腿拉直。然后用手捏腿的肌肉。热心网友 时间:2023-11-03 04:20
找个高台阶 单腿放上面 向下按 两条腿 循环安 会好点 以前在*动过量第二天起来 下楼梯 都下不去。热心网友 时间:2023-11-03 04:20
多做做准备活动追答有助于拉伸腿部追问我跑完就上课了,能不能简单一点的。