这样才能彻底摆脱网络的困扰？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:43

共3个回答

热心网友时间：2023-07-15 06:07

理：

程度较轻的网络成瘾者，可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：

(1)合理安排上网时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右。还有，应设定强制关机时间，准时下网。

(2)是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。培养现实中的兴趣爱好，转移注意力。例如，绘画、打球、登山等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。

(3)认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

热心网友时间：2023-07-15 06:08

我迷上了上网怎么办？上网确实有好作用，上网更容易成瘾，工作不顾学习不够，一个劲儿上个网，所以上网虽然好，但是要有节制。

热心网友时间：2023-07-15 06:08

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