健身教练每天狂吃40个鸡蛋到底每天吃几个鸡蛋

发布网友发布时间：2022-04-22 11:45

共2个回答

热心网友时间：2023-06-27 01:05

楼主如果是希望增加蛋白质摄入从而达到增肌的目的那我告诉你你这摄入量太少了，如果条件允许的话吃越多越好，但你要注意，实用牛奶和鸡蛋时必须要配合碳水化合物一起食用，否则吸收率非常低，再者不论你每天吃几个鸡蛋，记住蛋黄一天最多吃两个，蛋黄虽然蛋白含量高但胆固醇含量也很高，吃多了会吃坏的！健身饮食是非常有学问的，施瓦辛格当年每天五十个鸡蛋，如果你有条件的话！

热心网友时间：2023-06-27 01:05

这取决于你的饮食，包括食物的种类和不同食物的比例。如果你的饮食富含蛋白质，如肉类、豆制品、牛奶，每天可以吃1个鸡蛋。如果它不丰富，那么每天3个鸡蛋也不错。

健身教练每天狂吃40个鸡蛋 到底每天吃几个鸡蛋

健身教练每天狂吃40个鸡蛋到底每天吃几个鸡蛋