花样跳绳为什么要用竹节绳
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发布时间：2022-04-22 11:48
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时间：2023-07-12 02:47
花样跳绳用竹节绳的原因：竹节顺滑且掷地有声，让使用者更容易掌握动作节奏，能够胜任更多花样动作适宜于学习花样和表演。
竹节绳属于运动器材跳绳的一种。采用tpu环保材料制成一节一节珠子形状拼接在一起，耐磨性强且颜色鲜艳，适用于想学习花式跳绳的人群。
跳绳技巧
一、落地时不要全脚
我们在一个动作中，起跳和落地都要用前脚掌。这样能够缓解冲击力，从而减少对踝骨的损伤和减少对软组织的震动与伤害。注意一定不能让脚跟或是全脚掌着地，这样还很容易使我们的脑部也受到震荡。
二、选择软和的平地练习
因为跳绳也属于剧烈性比较强的运动，因此尽量不要在类似水泥地的这种硬地面直接进行。我们可以选择比如软硬合适的木质地板、草坪以及泥土场地等进行练习。也可以在水泥地面上铺软的塑料或毛毯。这样是为了运动时，能够减少冲击对我们大脑和关节的冲击力损伤。
三、体重高者双脚起落
但如果我们的体重过高，属于肥胖人群。那么，跳绳的时候就需要注意了，这种体质的人群就不再适合单脚跳了，因为全身重量单压到一只脚上时，踝关节与膝盖很容易受到损伤。所以尽量采用双脚同时落地又或者是跑步跳的方式进行。再者就是运动的时间不要太长，一般要休息两到三分钟左右再进行下一组。
