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吃熏鸡腿减肥吗,熏鸡腿的做法和技巧有哪些

发布网友 发布时间:2022-04-22 11:56

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热心网友 时间:2023-09-27 00:37

1、新鲜鸡腿1只,茶叶10克,米适量,黄糖适量,葱姜适量。
2、先把鸡腿洗净,晾干水,然后加入盐和干柠檬片按摩,让味道进入鸡腿及让肉质更加嫩滑。然后放进冰箱冷藏一天。
3、鸡腿冷藏1天后,放在室温下解冻,然后在锅里放进开水,把火调到最小,不要让水滚开,只让它保持一定的温度。然后放入葱姜。
4、在锅的水中加入老抽。把鸡腿放进水中浸泡,慢慢让它浸熟。
5、把米炒香,然后在锅里铺上锡纸。
6、把炒好的米,茶叶,*糖及适量的五香粉放在锡纸上。
7、放上不锈钢架子,然后放上鸡腿,盖上盖子,用大火熏制5分钟。
8、5分钟后,让你挡不住的色诱的鸡腿就上桌了。
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