谁能教我跆拳道中的五步拳？
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发布时间：2022-04-22 11:55
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热心网友
时间：2023-08-15 10:51
五步拳分解动作教程如下：
1、弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。
2、弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。
3、马步架打
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
4、歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。
5、提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。
6、虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。
7、并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。
