早上很累,不想起床怎么办

发布网友发布时间：2022-06-29 19:27

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热心网友时间：2022-07-06 18:04

第一，要有一个充足的睡眠。否则不能长久坚持。但充足是保证睡觉的质量，而不是时间的长短。一般六七个小时就足够了，中午再躺个一刻钟左右就好了。第二，坚持锻炼身体，这样可以让你精力更加充沛。第三，闹钟响第一次的时候再不愿意起床也必须强迫自己离开床，洗个冷水脸，过一会儿就好了。千万不能对自己说再过几分钟一定起床，这样会睡过去

热心网友时间：2022-07-06 18:04

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早上不想起床，可以通过以下几种方式避免：

1.晚上尽量早点睡觉，只要早点睡觉就能够早点醒来，早上也不会觉得困乏。如果睡不着，可以泡个热水澡或者喝一杯热牛奶，都能够帮助入睡。

2.可以给自己制定一个计划，比如晚上几点睡，早上几点起，同时要定好闹钟。也可以选择一样自己喜欢的东西来激励自己，让自己来达成目标，锻炼自己的意志力。

3.如果每天都早上起不来，晚上睡不着，整个人还觉得没有精神，要考虑是气血两虚造成的，需要先把身体调理好，才能避免疲惫的状态。