水果减肥`每天都吃水果真能减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-06-30 01:07
共6个回答
热心网友
时间：2022-06-27 23:34
我以前是高170,120斤,现在是108斤.(我还正在努力中)
建议你不要一味的节食,只吃水果的话一般是坚持不了多久的.减肥不是一天两天的事,你总不能一直吃水果啊.因为不吃后就是大吃,瘦下来,别想了.
我减肥主要是少吃,早上正常饮食,中午那餐7层饱,到了晚上尽量早吃饭,最好5.5点半前.吃少..5层饱就差不多了.记住,饭后不要吃东西了.如果真的很想吃东西的话也只能吃没油的或水果.反正最好不吃.饿的话喝水最好.这样持续半个月到一个月,你的食量会变小很多.到时候自已都不怎么想吃东西.自然会瘦下来咯.
记住,减肥一定要有耐性.没有一下子可以瘦下来的.慢慢瘦对皮肤比较好.
差不多这些,试试吧,真的管用又不累的减肥方法.希望帮到你哦~`
对了,补充一下,平时吃饭少吃油腻的东西.猪肉牛肉尽量少吃.热量很高...
热心网友
时间：2022-06-28 00:52
● 香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
● 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
● 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
● 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
热心网友
时间：2022-06-28 03:00
即使是仅仅靠吃水果餐来减肥,也不能毫无*地吃.水果的功效是分很多种的,并不是所有的水果都可以帮你减肥的哦~如果你为了减肥,不停地吃水果,可能一个月后会发现自己比以前还重了呢...
所以呢,如果你想继续坚持水果餐的话,就可以上网或者咨询找些合理有效的食谱,这个我不太会搭配...很多水果也是含很多热量的,记得不要随便乱吃和多吃...
如果你只是想用水果来辅助减肥的话,每天最好坚持一个苹果,帮助减去下半身脂肪.
建议你还是坚持正常饮食吧,少吃主食,多吃水果和蔬菜,每天保持一定的运动量,拒绝辛辣,油腻,煎炸的食品,是很有效的...
加油啊,祝你成功啊~
热心网友
时间：2022-06-28 05:24
热心网友
时间：2022-06-28 08:06
你的平均摄入小于等于基础代谢+器官代谢+运动代谢就不会胖~
碳水化合物 糖分 能量 都需要注意下~
所以我认为光吃水果不利于长期的瘦，你的基础代谢是肌肉决定的~
我去健身房有个40+的阿姨就是很瘦但体重不太低~
热心网友
时间：2022-06-28 11:04
