我只要睡着就会做梦,整天没精神怎么办

发布网友发布时间：2022-06-28 09:07

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 09:58

睡前精神不好，情绪不稳定，心情烦燥容易引发多梦。
睡前调节好心情：一清理大脑（把你的焦虑用纸和笔写出来，这样不用担心，可以安然入睡）二听听催眠曲，三洗个冷水澡，四做几次深呼吸，让大恼尽快的平静下来，五无法入睡不要勉强，做点别的事情，等有睡意了再躺回床上。

热心网友时间：2022-06-28 09:58

每个人睡着了都会做梦，但是好的（正常的）睡眠，通常起床是就会忘记，就好象没做过梦一样（所谓一夜无梦，不是没梦而是忘记了）。如果感觉频繁做梦，也就是说你知道你有做梦，这就不是正常现象了，应该找出原因，加一解决，否则容易影响精神和大脑活动。