夏天中暑后有哪些饮食禁忌

发布网友发布时间：2022-06-28 23:13

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懂视网时间：2022-07-20 01:52

夏天到了，中暑是一个常见的现象。中暑后，身体会出现虚弱多汗的症状。在调理身体的时候，我们应该多吃清淡容易消化的食物，补充一定的水和营养。下面是我总结的中暑后的饮食禁忌。

在中暑后好多的人会喝好多的水，其实那是不对的，中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果，中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

注意事项

当感觉到自己头痛头晕，又出了许多汗，还感觉到皮肤灼热，口又很干的时候，就要立马去到阴凉的地方坐下歇一会，再喝一口水。如果是在家里，感觉到异常闷热，想要昏倒的样子，就可以先坐下来歇一会，凉一下，再洗个冷水澡，让自己清爽一下。

热心网友时间：2022-07-19 23:00

中暑后饮食应吃些较为清淡、容易消化的食物，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等，同时注意以下饮食禁忌：
中暑后忌大量饮水，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
中暑后忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。
中暑后忌吃大量油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人就会感到疲倦。
中暑后忌纯补，中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
中暑后忌偏食，中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分。