高中学生睡眠质量差

发布网友发布时间：2022-06-29 10:06

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 23:38

建议可以在睡眠之前散散步，适当的做一些运动，可以让身体尽量放松，平时要养成一个良好的睡眠习惯，学生应该每天晚上的睡眠都要尽量保持同一时间，上学的时候甚至是不睡觉，这样子做反而会影响学生们的生物钟调节。

热心网友时间：2023-10-11 23:38

你可以慢慢调整自己的作息时间以适应你的学习要求，早上六点多起床差不多，但中午一定要睡，时间不要超过一个小时。坚持一段时间你会好些，中午小睡一会儿，下半天你精神会好很多。为你高三的学习生活打下基础，当然在假期也最好不要打乱平时的作息安排。

热心网友时间：2023-10-11 23:39

是啊,人的生物钟是有规律的,一被打乱,就会恶性循环
你的情况不是很严重,但生活要有规律,因为个体的关系
你还是在十一点以前睡眠吧,不然的话会因小失大
因为人的身体健康很重要,而心理健康比身体更重要

热心网友时间：2023-10-11 23:39

没什么事的，当年我也是这样。不要放在心上，少睡点又没什么。这个跟你上课啊学习啊其实真没什么影响。

热心网友时间：2023-10-11 23:40

压力太大啦放松哦我那时候也是甚至偶尔需要借助药物才能睡