发布网友 发布时间:2022-06-05 19:43
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热心网友 时间:2022-06-05 21:12
1、合理的控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉和含糖食物。2、有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;3、每天坚持跑步1小时,或者坚持慢走100步,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;4、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;5、少吃零食多喝水。6.减肥主要是坚持不懈有毅力我还有他的kiu号350加012加259呢!热心网友 时间:2022-06-05 22:30
已发,收到请及时采纳哦!热心网友 时间:2022-06-06 00:05
我也要!289320297,给我发一份好吗