我百米可以突破13秒嘛?

发布网友发布时间：2022-06-27 22:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 09:14

1，百米赛跑主要看爆发力，两手扶墙，身体倾斜快速做高抬腿训练可以提高爆发力
2，你说脚下滑用不上力，我觉得你步伐频率很好，脚下用不上力跟你跑步姿势有关，正确姿势是身体前倾，手臂摆动过程中尽量用力向后摆动
3，关于起跑问题，如果你看过百米赛跑录像，你将会留意到运动员的前10米甚至到几十米会把身体压的很低（起跑前身体是比较低的，然后慢慢往上抬），
你可以多做点起跑练习，可以通过减小步伐距离增加步伐频率来解决

另外我想建议你：比赛前的运动员都是以调整身体状态为主，避免过度训练量让身体疲劳，别让自己带着疲劳的身体去比赛

热心网友时间：2023-10-05 09:15

很容易。全身痛没关系，但还要坚持训练，过几天就会没事了。到运动会时穿一双合脚的钉鞋（记住，一点都不能比你的脚大），到时候放好心态，突破十三秒没问题！我就有过这样的经验。最后祝你运动会取得好成绩！！！

热心网友时间：2023-10-05 09:15

多练动作，找体育老师帮看动作对与否。
还有八天只有在起跑上能突破，穿钉鞋的就可以提高0.5秒左右，但前提是你要平时的时候穿着钉鞋多加练习。
祝你突破13秒，祝你成功

热心网友时间：2023-10-05 09:16

钉鞋和起跑器是必要的，胶鞋不用起跑器的话肯定会打滑，而且起初几步发力会偏软。
切记钉鞋一定要包脚，这几天要熟悉使用起跑器，调整起跑器的角度，刚开始左右脚可以距离近一些，双脚同时发力，然后右腿快速前提之后向斜后方发力蹬地，起初几步身体重心一定要底，之后重心慢慢再上来。
个人的一点意见，不知是不是适合你。

热心网友时间：2023-10-05 09:16

应该可以的啊，穿钉鞋，然后再调整训练，会的把。